Beschrijving:

KOM TOT DIEPE ONTSPANNING TIJDENS EEN 1 OP 1 MINDFULNESS SESSIE
In de hectiek van alle dag vergeten we te ademen. We vergeten te vertragen.
Met als gevolg dat we een te hoog cortisol gehalte in ons bloed hebben. Met alle gevolgen van dien. Klachten die kunnen ontstaan zijn; Stress en burn-out klachten, vermoeidheid, depressieve gevoelens. Bewust stil staan en ademen helpt ons zenuwstelsel het cortisol gehalte omlaag te brengen.
Je leert tijdens de sessie in contact te komen met het hier en nu. Je observeert je eigen gedachten en gevoelens.
Hierdoor krijg je meer afstand van je gedachten en word je minder meegenomen door alle gedachten die op een dag langskomen. Je krijgt meer innerlijke rust en hebt minder oordeel over je gedachten en gevoelens.

Je leert dus beter te voelen en wordt opmerkzaam voor wat er in jou speelt.

Tijdens een 1 op 1 mindfulness sessie richten we ons op ademhaling en bewustwording.
Ik begeleid je in meditaties en ademhalingsoefeningen die jou helpen weer tot ontspanning te komen.

Waar:

Ketelmeerstraat 150 (geboortezorg Lelystad) Lelystad Op aanvraag. Stuur een mailtje naar onderstaand mailadres voor de mogelijkheden. Meld je aan voor de training via danitsjahelfensteijn@hotmail.com

Kosten:

Triade Vitree bekostigt deze training, jij investeert je eigen tijd en betaalt je reiskosten.

Dit lijkt me wel wat!

Meld je aan via de aanmeldknop bij de geselecteerde datum. Na je inschrijving ontvang je een bevestiging per E-mail.
Als je vragen hebt over de activiteit, kun je contact opnemen met de aanbieder via het tabblad 'vragen'.